Tu smartphone como herramienta de protesta: apps y consejos para documentar, comunicar y mantenerte seguro en una manifestación

En la era digital, el smartphone se ha convertido en una extensión del derecho a informar y expresarse. En una manifestación, puede servir para documentar abusos, coordinarse con otros, pedir ayuda y amplificar mensajes que de otro modo quedarían invisibles. Pero también implica riesgos: exposición de datos personales, confiscación del dispositivo o uso indebido de…

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¿“Cruda” o resaca? Mitos y verdades científicas (y los remedios de la abuela que sí funcionan)

En México decimos “cruda”, en otros países “resaca”, pero el malestar es universal: dolor de cabeza, náuseas, sed intensa, cansancio extremo y una sensación general de arrepentimiento fisiológico. Aunque durante años se ha explicado como una simple consecuencia de “haber tomado de más”, la ciencia ha afinado el diagnóstico. La cruda no es un solo…

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El poder del “échale ganas” vs. la salud mental: reconocer cuando un consejo bienintencionado enmascara un problema real de estrés o depresión

En México, pocas frases son tan comunes —y tan ambiguas— como el “échale ganas”. Se dice para animar, para mostrar apoyo o para cerrar una conversación incómoda. En muchos casos nace de la buena intención. Sin embargo, cuando se trata de salud mental, este consejo puede convertirse en una forma sutil de minimizar el malestar…

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