No es magia, es vagotono: cómo activar tu nervio vago con respiración y frío para manejar el estrés al instante
Durante un día cualquiera, el cuerpo puede pasar horas funcionando como si hubiera un peligro constante: hombros tensos, respiración corta, mente acelerada. No siempre es ansiedad “emocional”; muchas veces es fisiología pura. En el centro de esa respuesta está el nervio vago, una autopista biológica que conecta el cerebro con el corazón, los pulmones y…