Categoría: Salud

Picazón, ardor, sensación de arena, visión borrosa intermitente y cansancio ocular que aparece a media jornada. Para muchas personas, estos síntomas se han vuelto parte del trabajo diario frente a la computadora. Aunque suelen atribuirse al exceso de pantallas, en realidad el problema es más complejo: la combinación de videollamadas prolongadas, ambientes con aire acondicionado…

Antes de farmacias, aplicaciones de salud y tutoriales en línea, muchas casas mexicanas tenían su propio botiquín natural. No estaba en una caja metálica, sino en la alacena o el patio: hierbas secas, aceites, semillas y ungüentos transmitidos de generación en generación. Aunque a veces estos remedios se descartan como simples creencias populares, muchos tienen…

Cuando se habla de hidratación, casi siempre se reduce el tema a “tomar suficiente agua”. Aunque el agua es fundamental, hidratarse es un proceso más complejo que involucra minerales, señales fisiológicas y alimentos que también aportan líquidos. Entender este panorama completo permite evitar tanto la deshidratación como el exceso de agua, dos problemas más comunes…

Rigidez cervical, tensión en la mandíbula, dolor de cabeza al despertar o chasquidos al abrir la boca son molestias cada vez más comunes. A menudo se tratan como problemas aislados, pero en muchos casos comparten un origen común: la interacción constante entre estrés, uso prolongado de pantallas y bruxismo. Estrés que se queda en el…

Antes era una anécdota. Ahora es un evento con consecuencias. La resaca después de los 30 no es un mito colectivo ni una exageración millennial: es una mezcla perfectamente documentada de biología, hábitos y expectativas que ya no juegan a tu favor. La buena noticia es que se puede sobrevivir… con estrategia. Bienvenido a la…

Durante un día cualquiera, el cuerpo puede pasar horas funcionando como si hubiera un peligro constante: hombros tensos, respiración corta, mente acelerada. No siempre es ansiedad “emocional”; muchas veces es fisiología pura. En el centro de esa respuesta está el nervio vago, una autopista biológica que conecta el cerebro con el corazón, los pulmones y…

Durante mucho tiempo, el gimnasio se dividía en dos mundos: quienes levantaban pesas y quienes hacían yoga o pilates. Hoy, esa frontera se está rompiendo con una tendencia que gana fuerza: el entrenamiento de fuerza híbrida, una forma de ejercicio que combina lo mejor de ambos universos para crear cuerpos más fuertes, estables y resistentes…

El ayuno intermitente se volvió una de las prácticas más mencionadas en bienestar durante la última década. Pero mientras muchos siguen contando horas entre comidas, una nueva corriente empieza a tomar fuerza: el circadian fasting o ayuno circadiano. Más que centrarse en cuánto tiempo pasas sin comer, esta tendencia apuesta por cuándo lo haces. Su…

Tu casa no solo es un lugar donde vives: es un entorno que moldea tu sistema nervioso todos los días. La neuroarquitectura —una disciplina que estudia cómo los espacios afectan nuestras emociones, niveles de estrés y capacidad de concentración— está dejando de ser exclusiva de hospitales, museos o oficinas de vanguardia. Hoy, sus principios están…

A las cinco de la tarde, cuando el día laboral ya pesa, a muchas personas les ocurre lo mismo: cualquier decisión sencilla —qué cocinar, qué correo contestar, qué tarea atender primero— se vuelve sorprendentemente difícil. Es la sensación de estar agotado sin haber corrido un maratón, de no tener fuerzas para escoger entre dos opciones…